"Hard Work Pays Off" Buch:
In meinem Buch beginne ich mit meiner persönlichen Geschichte: Wie es mir gelungen ist, von einem unsportlichen Stubenhocker mit 120 kg zu einem gesunden Freizeitsportler mit 80 kg zu werden. Was hat mich motiviert? Wie habe ich geschafft? Wie kannst auch du einen inneren Schweinehund überwinden?
Meine Veränderung legte den Grundstein für meine spätere Philosophie, Sport im Flow-Modus zu betreiben und dabei nur 50 % Leistung zu geben.
Diese Herangehensweise hat es mir ermöglicht, meine Form langfristig zu halten und wann immer ich möchte, spontane Spitzenleistung abzurufen. Somit kann ich beispielsweise einen Tag nach einer anstrengenden Wanderung spontan einen Marathon laufen. Drei Wochen später konnte ich erneut einen Marathon laufen und meine Zeit sogar noch verbessern.
Das alles, obwohl ich täglich Sport treibe, oder vielleicht insbesondere weil ich täglich Sport treibe? Mit meiner 50 % Methode gehe ich nämlich nur dann an die Grenzen, wenn es wirklich sein muss. Ansonsten höre ich auf, sobald es anstrengend wird. Wieso das tatsächlich funktioniert und wie sehr mir das hilft, Verletzungen zu vermeiden und stets motiviert beim Sport zu bleiben, erkläre ich ausführlich in meinem Buch.
Basierend auf meiner Geschichte präsentiere ich dir auch die 50%-Methode, die auf den Erfahrungen erfolgreicher, englischsprachiger Trainer basiert und durch meine eigenen Erlebnisse und Einsichten ergänzt wird. Dabei erkläre ich auch, wie du durch den Flow-Modus ein regelrechtes ‚Suchtgefühl‘ für dein Training entwickeln kannst, wodurch die Zeit wie im Flug vergeht und deine Motivation stetig bleibt.
Du erfährst alles über die Grundlagen dieser Methode über praktische Anwendungsbeispiele aus verschiedenen Sportarten bis hin zu wertvollen Tipps für ein kraftvolles Mindset.
Zudem erkläre ich dir, wie du dich dazu überwinden kannst, früher aufzustehen, eine Routine zu entwickeln, und gebe dir Ratschläge, die dich zum Nachdenken anregen und dein Leben verändern können. Außerdem gebe ich dir Praxistipps, wie du Prokrastination verhindern kannst, und erläutere meine 5-4-3-2-1-Methode für deine individuelle Zielfindung.
Zum Abschluss gebe ich dir noch wertvolle Denkanstöße mit auf den Weg, die dich zum Nachdenken anregen können.
Du kannst mein Buch als Softcover online bestellen oder es auch als PDF herunterladen. Es ist sowohl auf dem Handy als auch am Computer lesbar. In der Buchhandlung müsste mein Buch erst vom Personal bestellt werden.
- Mein Buch ist als Softcover, Kindl Version oder direkt als PDF Download verfügbar.
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